健身教练80话到120话皮皮，

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岁月真是一把“杀猪刀”，运动和不运动，身体会有怎样的差距？

岁月真是一把杀猪刀，运动和不运动，差距简直太大了！

随着年龄的增长，身体各项机能下降，尤其是消化功能减退，吃进去的东西不容易消化，脂肪都堆积在腹部，造成大肚子。这时候你再不运动，肚子就会越来越大，身体也会越来越胖，我们经常看到人到中年，很多就是大肚子，身材臃肿，也特别显老。

而坚持运动的人就不一样，首先身材不会发福，而且变得越来越好，浑身没有赘肉，看起来特别健康，年轻，有活力！

在这一点上，我就特别佩服王菲。王菲虽然已经50多岁了，可你看她的身材依旧保持得跟年轻时一样，一点没变形，身材凹凸有致，尤其是腹部，一点赘肉没有，这都归功于她长期自律坚持运动的结果。就身材来讲，要比同龄人年轻好多，令人羡慕。

有人可能会说，人家有钱，保养得好，可你再有钱，身材得靠自己锻炼吧，如果不坚持运动，身材就是再有钱也不会保养得那么好的。

还有闫妮，前些年因为随着年龄的发福变胖而导致离婚。离婚之后的几年，坚持运动，身材变得越来越好，50岁的人，身材简直跟个小姑娘，人也年轻好多，变得越来越自信，戏也拍得越来越好。

不说明星，就拿我个人来说，我坚持运动10多年了，现在虽然将近50岁，可我的身材不能说像明星那样完美，但也是越来越好，至少没变形，而是大部分肥肉都变肌肉，不松弛。我可能没他们练得那么狠，我每天就是坚持锻炼30-40分钟，做跳绳，晃呼啦圈，深蹲等运动。但这些年几乎每天都坚持，所以才会使身材没变形，人看起来也比不运动的同龄人也年轻好几岁。有时我在想，如果我这10多年不坚持运动，身材也一定会变得臃肿，大腹便便。

所以运动和不运动除了身体上的差异很大，就是精神面貌，身体健康方面也会有很大差异。

经常运动肯定抵抗力增强，身体更健康。身材好，人也会变得越来越自信。

所以，不管你以前怎么样，从现在起坚持动起来吧，它会让你越来越年轻，健康，有活力！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

人从出生到老，身体的变化确实象俗语说的“岁月真是一把杀猪刀"。大脑由小变大，再由大变萎缩，结果却完全不一样。由小变大时，是一种蒸蒸日上之感，人捧人爱，培养者有一种自信自足感。由大变小时，应敬不敬，侍候者失信心灰意冷。人的生长过程就是这样，是一个螺旋式的永不相交的回归状态。岁月真是一把杀猪刀，岁月不挠人啊。运动与不运动，对人身体会有不同程度影响，在身体素质相同的情况下，适当运动，身体状况比起不运动的人会好的多，不运动和运动过度的人身体状况相对要差些。

钟南山院士说过：运动和不运动的人，在二三十岁或三四十岁时可能区别不大，但到五十岁后，这种差距就显示出来了，看看院士，八十多岁还能为国为民分忧，身形比许多中年大叔都好太多，这就是运动与不运动的差距。

动起来！一个月看不出，三个月，半年，一年后，有所改变，形象、气质提升有道，身心愉悦，形态完美！走出去，自律＋坚持，改变自己成就自己！！

对比让你我他（她），运动运动运动！！！

运动和不运动的差别简单理解在于生活质量——如意、自在。现在社会机械化程度越来越高，大量体力劳动被解放出来，按道理说人更舒适了，但是真的吗？健康的生活才会感到快乐，也就是说快乐的基础是自己健康，下蹲都不如意、走路都费劲，看手机都腰酸背疼哪还能感觉到快乐？

岁月是把杀猪刀说明岁月的无情，岁月催人老，老化的过程是不可逆转的，所以“人的命天注定，胡思乱想不顶用”，不运动的不是也都一样吗？其实不然。

不求长命百岁，但愿如意每一天。

坐是不自在只能半躺半坐

大肚腩不能怪罪于岁月无情的赋予吧

大肚腩真的没忧愁吗？当吭哧瘪肚下蹲探腰干活的时候真的很难受。行动利索是什么样的感受？利索的人从来没有在意，不利索的人充满了羡慕是不是？

雁霖原来肚子比较大，直立明显有“将军肚”，外出正好遇到需要坐在小板凳上弯腰干活，人家老板服务周到，需要的都准备妥当，可是我正好刚吃完饭，当时把我郁闷的——坐着不是、下蹲也不是，挤压肚子难受的很。

其实经常做做卷腹运动就完全不至于发展到这种地步——这是雁霖亲身经历的，有时间了就经常做。

大肚腩不能怪罪于岁月无情地赋予吧？

深蹲运动

上楼梯膝关节弹响，深蹲锻炼一年得以改善

我家住平房，出门经常开车，日常很少走路，最近经常跑步记录，自我评估原来每天走路最多也就一两千步。

去朋友家吃饭走楼梯发现膝关节弹响，但是虽然意识到是健康要出问题，但并没太在意。受疫情影响练起了深蹲，边学习边锻炼，这时候才明白膝关节弹响通过运动锻炼可以改善，结果耗时一年后检验果真改善了。

膝关节日常注重保护，不要等出问题就晚了

• 也许没有那次上楼梯，还发现不了自己膝关节弹响的问题。
• 也许不是偶遇“深蹲”这一健身运动，还不知道或是还不重视上楼梯膝关节弹响。
• 如果不是深蹲锻炼也许我的膝关节弹响会继续深化，最终还得交给医生去处理。

生活自在是什么样的体验

• 原来登高需要借助小板凳打接力，现在一步就可以迈上去了；
• 看手机时间长了，肩颈手臂都感觉累、不舒服，通过日常锻炼，这种现象没有了；
• 多年如厕下蹲都感觉不自在，尤其是站起很费劲，还得数数脚丫子、分配用力点才起立，可是现在不用那么多程序了；——当时感叹：千万不要随便轻易研究座便！
• 当髋关节灵活了，轻度弯腰干活的时候不累，可以在干活中自主调剂姿势。不管是干家务：洗衣服、拖地等，还是做其他劳动；
• 说到爱上健身运动的启蒙是初始发现自己高血压，之后通过运动、饮食调整一个月体重降了8斤之后改善了，记得当时天天流汗2小时。

总结

运动和不运动的差距是一种身体感受，运动之后才能自己亲身体验到，不练开胯怎么能体验到大腿内侧拉伸后的清爽，怎么能体验到髂腰肌拉伸后的舒畅？

生命真的在于运动，就犹如“刀不磨要生锈”一样，是在锈迹斑驳中老去，还是在最大限度的健康中走完人生路？自己选。

有些身体不适真的能够通过运动可以改善，如果不是及时改善势必会成为隐患？势必会带动我们生活、工作中的消极、懈怠呢？

看看撸铁的肌肉男神们、瑜伽馆仙气飘飘的老师们又会给我们什么启示呢？

保持肌肉含量，延缓衰老——力量锻炼

瑜伽是全方位的健身锻炼，对于柔韧更加侧重，深受中老年人喜爱

到此，以上就是小编对于健身教练80话到120话皮皮的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练80话到120话皮皮的1点解答对大家有用。